Kraft ist Leben

Kraft ist die Fähigkeit, einem äußeren Widerstand zu überwinden oder ihm entgegenzuwirken 

Muskelkraft ist eine der notwendigen Basisfähigkeit des Menschen. Muskeln machen Bewegung möglich, Kraft erhöht unsere Lebensqualität. Eine hohe Güte der Muskulatur, also Qualität und Ausprägung, dient auch dem ästhetischen Zweck und mit ihr verbinden wir Gesundheit, Fitness und Vitalität. In unseren hoch technisierten Alltag, der kaum gesundheitsfördernde und positiv wirkende Belastungen bereit hält, sollte die Erhaltung und Förderung der Muskelkraft eine hohe Priorität besitzen.

Unser Tipp
Konzentrieren Sie sich auf Dauer nicht ausschließlich auf eine Region Ihres Körpers, sondern streben Sie immer eine ausgewogene Ganzkörpermuskulatur an! Nur so können Sie alle Vorteile des Krafttrainings nutzen.

Um die Muskelkraft erfolgreich zu steigern, sind hauptsächlich Übungen mit Hanteln und Kraftmaschinen einzusetzen

Unsere Benefits:

NEU            Crossfit – Turm - Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Kern des Körpers

Milon          Kraft-Ausdauer-Zirkel und Kraftzirkel

Gym80        Gerätepark
Gym 80       Dualgeräte, diese fördern durch zwei unabhängig voneinander gelagerte Lastarme die Koordinationsfähigkeit.
                                            Folge daraus ist der Ausgleich muskulärer Dysbalancen

Ein reichhaltig ausgestatteter Freihantelbereich

Effekte des Krafttrainings auf einen Blick:

  • verbessert die Leistungsfähigkeit der Muskulatur.
  • die Kalorien- bzw. Energiebilanz kann optimiert & Übergewicht vorgebeugt werden
  • beugt Haltungsschwäche und Rückenschmerzen vor.
  • beseitigt bestehende muskuläre Dysbalancen.
  • Sehnen & Bänder werden stabiler und widerstandsfähiger, dadurch steigt die Belastungstoleranz und die Verletzungsgefahr sinkt.
  • die Koordinationsfähigkeit wird gesteigert.
  • die Knochenstruktur wird dichter & fester und somit positiv beeinflusst.
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