TABATA

• Was ist Tabata?     

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training) und verbindet„Ausdauertraining & Kraft“

So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.

Das Training:

• Ein Trainingsblock besteht aus insgesamt 8 Runden (Wiederholungen) - à 30 Sek.
• Zwischen den 8 Runden kurze Pausen von 10 Sek. 
• Insgesamt: 7 x 8 Blöcke, um das Beste aus Dir herauszuholen!!!!

Das Programm ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet! Jeder kann unterschiedliche Optionen nutzen!